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19 junio, 2013 / Núria Masmitjà

Las fresas

fresas

¡Hola chic@s!

Aquí os dejo un nuevo post:: hoy hablaremos de las fresas y de todos los beneficios que nos pueden aportar.

¡Toma nota!

La fresa es una fruta muy vendida en los supermercados de España. Existe una gran demanda por parte del consumidor ya que la fruta nunca debe de faltar en la dieta Mediterránea.

Los expertos aconsejan consumir 100 gramos de fruta al día ya que así se cubre la cantidad necesaria de Vitamina C.

¿Por qué nos recomiendan el consumo de fresas?

-Por su alto contenido en Vitamina C.

-Por ser un antioxidante muy potente.

-Perfecto para las mujeres embarazadas o que intentan concebir (el ácido fólico es necesario para el desarrollo del bebé).

-Son bajas en calorías, bajas en sodio y azúcar, y  libres de grasas por lo que ayudan con el control del peso.

-Al contar con fibra de forma natural ayuda a combatir el estreñimiento y la inflamación del intestino.

-El efecto antioxidante que produce el consumo de las fresas puede ayudar a disminuir la densidad del colesterol.

-Tienen potasio, nutriente saludable para el corazón y la presión arterial, previenen las enfermedades cardiovasculares y degenerativas y hasta el cáncer.

-Estimulan la memoria a largo plazo.

-Previenen las arrugas y todo gracias a la Vitamina C que es vital para la producción de colágeno ya que ayuda a mejorar la elasticidad de la piel.

Los detalles de la fresa son infinitos ya que no sólo es una fruta deliciosa en sabor y atractiva en color sinó que además tiene un aroma muy intenso que agrada al olfato.

Para cualquier duda o consulta puedes ponerte en contacto con el equipo de nutrición enviando un mail a nuria@dressedbynuria.com

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